Видео-курс с эспандером: верни телу силу и подвижность

Эффективные домашние тренировки для спины, шеи, таза и ягодиц — безопасно и просто. Подходит даже для новичков. 🎁 Эспандер уже включён в стоимость видео-курса!

Записаться на курс

Кому подойдёт курс?

Хочешь укрепить спину и улучшить осанку
Страдаешь от напряжения в плечах и шее
Хочешь активизировать таз и ягодицы
Предпочитаешь заниматься дома
Восстанавливаешься после сидячего образа жизни или родов

Что тебя ждёт внутри?

Обучение работе с эспандером

Перед практикой ты узнаешь, как правильно использовать эспандер: технику движений, правила натяжения и контроля нагрузки. Всё понятно и пошагово — даже если ты новичок.

Разминка перед каждым занятием

Короткая разминка разогревает мышцы, активирует суставы и подготавливает тело. Это помогает избежать травм и делает тренировку эффективнее.

Три видео-урока: